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Nutrition

La nuit dernière, une patate douce a sauvé ma soirée !

Comment fait-on quand on essaye de limiter les apports caloriques et qu’on a faim ? Quand on a une folle envie de sucré ? Pire, quand on a envie de frites ? Fichue ? Non… On sort notre alliée préménopause : la patate douce ! En purée, frites, soupe, gratin et même farcies ! C’est …

Nutrition

Comment éviter la prise de poids à la ménopause ?

La ménopause ne se résume pas à «l’arrêt des règles», et aux «bouffées de chaleur». La prise de poids est une crainte mais risque de devenir une réalité si on ne modifie pas quelques habitudes de notre quotidien. Nous n’avons que peu d’influence directe sur nos hormones, en revanche nous avons le pouvoir d’ajuster notre alimentation …

Nutrition

Aliments anti-inflammatoires : Soignez-vous en mangeant !

Aliments anti-inflammatoires

Pendant la préménopause, des douleurs articulaires peuvent apparaitre. La fatigue et les insomnies peuvent aussi entraîner des rhumes, angines etc.. Savez-vous que l’alimentation peut révéler ou accentuer ce genre d’inflammation dans l’organisme ? Certains aliments anti-inflammatoires agissent comme de véritables médicaments et peuvent vous soigner ! Quels sont les aliments anti-inflammatoires ? Le régime anti-inflammatoire …

Nutrition

Granola maison : une recette healthy & Yummy !

Granola

Le granola une véritable bombe nutritionnelle ! Les noix et les graines sont une riche source de vitamine E – un antioxydant essentiel qui non seulement aide à garder votre peau éclatante et vos cheveux brillants, mais est aussi un atout santé incroyable. Il contribue à renforcer le système immunitaire et facilite la réparation des …

Nutrition

Pancakes Yogi light : une recette Healthy & Yummy

pancakes

On adore les pancakes ! Facile et rapide à préparer, cette recette de pancakes allie légèreté et gourmandise. A base de lait végétal, elle est aussi très digeste ! 1 gros œuf biologique300ml de lait d’avoine, amande, soja4 cuillères à soupe d’huile de coco ou de colza – ou toute autre huile végétale, selon votre …

Nutrition

Le cheese cake very light… A déguster sans modération !

cheese cake

Un cheese cake sans gluten (l’amidon de maïs remplace la farine) et à base de yaourt grec hyper healthy pour vos os et vos muscles pendant la préménopause et la ménopause. Petit conseil : veillez à acheter du  » yaourt grec » et non du « yaourt à la grecque » qui est plus riche et contient du …

Nutrition

Comment muscler notre cerveau avec des produits naturels !

cerveau

60 % des femmes en préménopause et en ménopause déclarent que leur mémoire n’est plus aussi bonne qu’avant. On oublie tout, on a des black-out… Ça passera sûrement après la ménopause, mais entretemps et pour préparer le futur, donnons au quotidien à notre cerveau l’essence pour être en forme !  Le thé vert protège vos neurones …

Nutrition

Qu’est-ce que le konjac exactement ? Fait-il maigrir ?

le konjac fait-il maigrir ?

Qu’est-ce que le konjac ? En quoi nous est-il utile ? Fait-il vraiment maigrir ? Le konjac a très peu de goût en soi et est apprécié en Orient pour sa texture bien plus que pour son goût. Il a un goût très neutre, légèrement salé. Maintenant que l’Occident a découvert le konjac, il a …

Nutrition

Antioxydants, les aliments les plus puissants

les antioxydants les plus puissants

Quels sont les antioxydants les puissants ? Une peau saine donne un véritable air de jeunesse, et pour booster cet éclat, rien de mieux qu’une alimentation sur-mesure. Bien sûr, une bonne hygiène de vie compte énormément mais l’équilibre nutritionnel aussi. Même si aucune étude scientifique n’a identifié un produit miracle capable d’effacer les rides d’un …

Nutrition

Le régime cétogène, fait-il vraiment perdre du poids ?

le régime cétogène, ça marche ?

Entretien avec Maëla Le Borgne, nutrionniste. Que signifie ce mot et d’où ça vient ? Le régime cétogène est mis au point dans les années 70 pour soigner les malades souffrant d’épilepsie car il a un vrai effet positif au niveau des neurones. Il améliore les maladies neurologiques comme Alzheimer ou Parkinson. Ce mot vient de la …