La journée internationale d’action pour la santé de la femme de ce 28 mai fournit l’occasion de considérer globalement la santé. On s’étonne quand même de la relative ignorance de cette journée ! Catherine Grangeard, psychanalyste, auteure de l’ouvrage » Il n’y pas d’âge pour jouir » nous livre son regard sur la santé de la …
FODMAPs : au secours, j’ai constamment mal au ventre !
Découvrir le régime pauvre en FODMAPs après 45 ans : pourquoi pas ? Après 45 ans, les problèmes gastro-intestinaux peuvent vraiment plomber votre quotidien. Compliqué d’y échapper, notre système digestif se modifie à mesure que nous vieillissons. Sous le terme de FODMAPs se cachent peut-être les responsables de vos désordres digestifs. D’autant qu’avec l’âge, les enzymes …
Perturbateurs endocriniens, quel avenir pour nos enfants ?
Parfums, cosmétiques, produits ménagers… Ces perturbateurs endocriniens sont, sans qu’on le sache, présents dans notre vie de tous les jours alors que notre santé dépend du bon fonctionnement de notre système endocrinien. Certaines substances favoriseraient certains cancers et perturberaient le développement des bébés. Le Dr Odile Bagot, gynécologue, obstétricien et auteure de Perturbateurs Endocriniens, et …
Stress et anxiété : 7 plantes magiques pour devenir zen !
Nous sommes tous concernés à un moment ou à un autre par le stress ou l’anxiété. 9 français sur 10 éprouvent du stress, et 1 français sur 2 se sent particulièrement stressé. Charge mentale, sociale et affective, pression pour être performantes dans tous les domaines, les femmes sont les premières touchées par le stress : …
Mal de dos : 4 conseils simples mais efficaces de Juliette Bocquet, ostéopathe
Le mal de dos : le mal du siècle ! Le mal de dos est l’une des raisons les plus courantes des consultations chez le médecin. Le télétravail aggrave la situation. Selon un sondage Opinionway, 7 Français sur 10 (68 %) déclarent avoir souvent ou très fréquemment mal au dos. Nous sommes, nous les femmes, les plus touchées …
Microbiote : 7 aliments probiotiques pour se sentir enfin bien !
Pourquoi est-il important de soigner le microbiote intestinal ? Vous le connaissez aussi sûrement sous la dénomination de « flore intestinale ». Il s’agit de l’ensemble des bactéries, virus, champignons et levures. Selon les données de l’Inserm, le tube digestif abrite pas moins de 1012 à 1014 micro-organismes, c’est-à-dire 2 à 10 fois plus que le nombre de cellules …
Cohérence cardiaque : bienfaits et exercices
La cohérence cardiaque est un exercice de relaxation qui va vous permettre en quelques minutes de réguler le système nerveux autonome et d’agir sur le stress. Une méditation guidée accessible à tous ! Il vous suffit de quelques minutes par jour. Pas la peine d’avoir de longues années de méditation derrière vous. Faites de cette …
Le gratte-langue, l’outil indispensable !
Le gratte-langue est devenu l’outil incontournable de notre bouche. Même si vous êtes une star de l’hygiène bucco-dentaire, que vous vous brossez les dents deux fois par jour, que vous utilisez le fil dentaire régulièrement et que vous vous rendez chez votre dentiste tous les six mois, il se peut que vous manquiez une étape …
Ayurveda : 7 rituels pour nous dorloter comme des déesses !
Bonne nouvelle ! L’ayurveda peut vous permettre de prendre soin de votre corps et de votre esprit de façon simple, naturelle et pas chère ! C’est parti pour 7 kifs par jour ! Introduisez une routine d’ayurveda (médecine traditionnelle originaire d’Inde) dans vos journées. Pratiquée depuis plus de 5000 ans, l’Ayurveda – ou « science de la vie » …
Les envies compulsives de sucre, que faire pour les stopper ?
Les envies féroces de sucre, on connaît toutes ça ! Elles arrivent à n’importe quel moment de la journée et nous y succombons souvent. Mais pas de complexe, il y a des raisons à ces nouveaux comportements alimentaires. Pourquoi sommes-nous dingues du sucre ? Le déclin des oestrogènes tend à augmenter la production de l’insuline, l’hormone de …