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Bien-être, Self Care

FODMAPs : au secours, j’ai constamment mal au ventre !

FODMAPs

Découvrir le régime pauvre en FODMAPs après 45 ans : pourquoi pas ? Après 45 ans, les problèmes gastro-intestinaux peuvent vraiment plomber votre quotidien. Compliqué d’y échapper, notre système digestif se modifie à mesure que nous vieillissons. Sous le terme de FODMAPs se cachent peut-être les responsables de vos désordres digestifs. D’autant qu’avec l’âge, les enzymes …

Self Care

Perturbateurs endocriniens, quel avenir pour nos enfants ?

perturbateurs endocriniens

Parfums, cosmétiques, produits ménagers… Ces perturbateurs endocriniens sont, sans qu’on le sache, présents dans notre vie de tous les jours alors que notre santé dépend du bon fonctionnement de notre système endocrinien. Certaines substances favoriseraient certains cancers et perturberaient le développement des bébés. Le Dr Odile Bagot, gynécologue, obstétricien et auteure de Perturbateurs Endocriniens, et …

Self Care

Mal de dos : 4 conseils simples mais efficaces de Juliette Bocquet, ostéopathe

mal de dos

Le mal de dos : le mal du siècle ! Le mal de dos est l’une des raisons les plus courantes des consultations chez le médecin. Le télétravail aggrave la situation. Selon un sondage Opinionway, 7 Français sur 10 (68 %) déclarent avoir souvent ou très fréquemment mal au dos.  Nous sommes, nous les femmes, les plus touchées …

Self Care

Microbiote : 7 aliments probiotiques pour se sentir enfin bien !

Microbiote

Pourquoi est-il important de soigner le microbiote intestinal ? Vous le connaissez aussi sûrement sous la dénomination de « flore intestinale ». Il s’agit de l’ensemble des bactéries, virus, champignons et levures. Selon les données de l’Inserm, le tube digestif abrite pas moins de 1012 à 1014 micro-organismes, c’est-à-dire 2 à 10 fois plus que le nombre de cellules …

Self Care

Le gratte-langue, l’outil indispensable !

le gratte-langue, l'outil indispensable pour une meilleure hygiène de la bouche

Le gratte-langue est devenu l’outil incontournable de notre bouche. Même si vous êtes une star de l’hygiène bucco-dentaire, que vous vous brossez les dents deux fois par jour, que vous utilisez le fil dentaire régulièrement et que vous vous rendez chez votre dentiste tous les six mois, il se peut que vous manquiez une étape …

Self Care

Ayurveda : 7 rituels pour nous dorloter comme des déesses !

Ayurveda

Bonne nouvelle ! L’ayurveda peut vous permettre de prendre soin de votre corps et de votre esprit de façon simple, naturelle et pas chère !  C’est parti pour 7 kifs par jour ! Introduisez une routine d’ayurveda (médecine traditionnelle originaire d’Inde) dans vos journées. Pratiquée depuis plus de 5000 ans, l’Ayurveda – ou « science de la vie » …

Self Care

Les envies compulsives de sucre, que faire pour les stopper ?

les envies compulsives de sure, que faire pour les stopper ?

Les envies féroces de sucre, on connaît toutes ça ! Elles arrivent à n’importe quel moment de la journée et nous y succombons souvent. Mais pas de complexe, il y a des raisons à ces nouveaux comportements alimentaires. Pourquoi sommes-nous dingues du sucre ? Le déclin des oestrogènes tend à augmenter la production de l’insuline, l’hormone de …

Self Care

L’hypnose pour arrêter de fumer, ça marche ?

l'hypnose pour arrêter de fumer, ça marche ?

L’hypnose pour arrêter de fumer, est-ce que ça marche vraiment ? Pouvons-nous compter dessus ? J’étais une vraie fumeuse. Celle qui de bon matin appréciait sa première cigarette à jeun dans la voiture pour aller travailler. Glamour non ?! Une horreur !  Je fumais un paquet entier par jour voire plus, vous savez ces folles soirées où …