Tout le monde parle aujourd’hui de la fameuse gym hypopressive qui nous ferait des abdos et un périnée dignes de ce nom ! Nous ne sommes plus censées souffrir en salle de sport pour être fières de notre petit bidon. Joëlle Bidstein, fondatrice de TBL (The Belly Lab) a révolutionné nos manières de faire grâce …
La préménopause peut être vécue de manière très différente, avec des symptômes comme la fatigue musculaire, des douleurs musculaires ou articulatoires, des difficultés de concentration, des changements d’humeur, des bouffées de chaleur… Je continue 🙂 ? A l’origine de ce tsunami : les variations hormonales. Le taux d’œstrogènes baisse et entraîne une diminution de la …
Après 45 ans, nos cuisses et nos fessiers sont moins fermes. Nous ne sommes pas toutes nées avec des fesses rebondies à la JLo malheureusement ! Et même celles qui ont un popotin incroyable finissent par remarquer que la loi de la gravité tire leur postérieur vers le bas. Tout comme le reste de notre …
Mais quels sont les effets du baiser sur notre organisme ? 58 heures, 35 minutes, et 58 secondes, ça vous parle ? C’est le dernier record pour le plus long baiser réalisé par un couple thaïlandais en 2013 ! Un record qui n’en dit pas forcément long… Le baiser est excellent pour la santé, le moral et pour …
L’une des grosses injustices du vieillissement, ce sont nos bras ! Ca bouge, ça pendouille, on doit même réfléchir à deux fois avant de dire au revoir ! Pour la plupart d’entre nous, la préménopause encourage notre corps à prendre des kilos, c’est pourquoi l’entraînement musculaire est important. Aussi bien pour notre physique mais aussi pour nos …
On entend beaucoup de choses sur les étirements. L’une d’entre elles – sur laquelle tout le monde s’accorde – c’est qu’avec l’âge, il faut s’étirer beaucoup plus. Mais là où les avis divergent, c’est sur la façon dont on devrait les faire. Avant ou après le sport ? Intégrés à la séance de sport ou …
Le Tabata est un entraînement fractionné de haute intensité. Il est la solution parfaite pour vous aider à augmenter votre endurance et vos performances. C’est l’exercice idéal pour brûler un maximum de calories en peu de temps. Mais qu’est-ce que l’entraînement Tabata ? Le Tabata est une forme d’entraînement HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) …
Le langage de Gaga est né de la croyance dans le pouvoir de guérison, dynamique et en constante évolution du mouvement. C’est Ohad Naharin, parallèlement à son travail de chorégraphe et de directeur artistique, qui a développé Gaga, cette danse du mouvement innovant accessible aux danseurs et aux non-danseurs. Ohad Naharin se situe au premier …
Les vacances d’été approchent à grand pas ! C’est le moment idéal pour se remettre en forme et repartir du bon pied. L’important n’est pas d’avoir un ventre plat à montrer à la plage, mais c’est surtout important pour ne pas avoir mal au dos, permettre une bonne digestion et se sentir bien à l’intérieur. Après 45 ans, nous avons besoin de renforcer …
