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Forme

Vidéos : comment muscler ses bras après 45 ans ?

L’une des grosses injustices du vieillissement, ce sont nos bras ! Ca bouge, ça pendouille, on doit même réfléchir à deux fois avant de dire au revoir ! Pour la plupart d’entre nous, la préménopause encourage notre corps à prendre des kilos, c’est pourquoi l’entraînement musculaire est important. Aussi bien pour notre physique mais aussi pour nos …

Nutrition

Grignotage : les 6 raisons qui vous font craquer !

Grignotage

Le grignotage on connaît, surtout en ce moment… D’abord déculpabilisons !  Selon la psychologue clinicienne Ilana Waserscztajn, « on a tous nos moments de grignotage, à moins d’être orthorexiques ! »…  En France, 61 % des personnes craquent régulièrement pour des petits snacks (goûter et apéro sont des moments privilégiés). Les femmes sont les plus touchées : 54 % des femmes grignotent …

Nutrition

Nutrition et sport : de quoi votre corps a t-il besoin après 45 ans ?

Nutrition

Rencontre avec Marie-Caroline Savelieff, diététicienne spécialisée en nutrition du sportif. Marie-Caroline pratique en libéral et à l’INSEP (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance). Elle intervient aussi au sein des entreprises et organisations sur les sujets de la nutrition et du sport. Elle est l’auteur du « Grand livre de la nutrition et …

Forme

Exercices Tabata en vidéo, pour brûler un max de calories !

Le Tabata est un entraînement fractionné de haute intensité. Il est la solution parfaite pour vous aider à augmenter votre endurance et vos performances. C’est l’exercice idéal pour brûler un maximum de calories en peu de temps. Mais qu’est-ce que l’entraînement Tabata ? Le Tabata est une forme d’entraînement HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) …

Nutrition

Cuisine anti-inflammatoire gourmande : se régaler, se faire du bien

Cuisine anti-inflammatoire

Entretien avec Catherine Lacrosnière, auteure du livre de recettes « Cuisine anti-inflammatoire gourmande », avec le chef Ruben Sarfati  Elle est médecin nutritionniste, il est chef. Le résultat de cette rencontre : 130 recettes qui préservent la santé et ouvrent les papilles… Comment la cuisine anti-inflammatoire peut-elle soigner les inflammations chroniques ?  L’alimentation anti-inflammatoire est mon centre d’intérêt depuis …

Bien-être, Relations / Sexualité

Saint Valentin 2021 : espoirs de jours meilleurs pour les célibataires !

Saint Valentin

Le contre « contre-pied » de Catherine Grangeard pour la Saint Valentin Psychothérapeute, psychanalyste et psychosociologue, auteure de l’ouvrage « Il n’y a pas d’âge pour jouir ».  Voir l’article https://www.konenki.fr/il-ny-a-pas-dage-pour-jouir/ Pour plaire, il faut se plaire à soi-même et surtout ne jamais envisager l’autre comme remède. Pendant cette époque COVID-19 c’est d’être vivant de l’intérieur qui rend possible les …