Disons que ça fait pas mal de temps que vous n’avez pas eu de relation sexuelle. Divorce, maternité, célibat, veuvage ou tout simplement vous n’avez pas trouvé le bon/la bonne partenaire…
Mais ça y’est , vous avez eu un coup de coeur.
Mazal tov, you are back in the game !
Mais voilà, faire son retour après 45 ans n’est pas aussi simple que dans la vingtaine ou trentaine, le corps et le mental changent…
Rien de grave, selon Rica Etienne, journaliste essayiste et co-auteure du « Sexe pour les nuls » aux éditions First et de « Prenez soin de votre microbiote vaginal » (Poche Marabout). Vous avez juste besoin de connaître les 3 clés essentielles pour remonter en selle !
Clé 1 : suivre son rythme, écouter son désir
Posez-vous les bonnes questions, est-ce que j’ai envie de refaire l’amour ? Maintenant ?
Rappelez-vous : vous n’êtes obligé de rien si la reprise des rapports vous angoisse. En matière de santé sexuelle, il n’y pas de modèles ou de standards à respecter. https://www.konenki.fr/amour-et-sexualite-etes-vous-en-bonne-sante-sexuelle/
Difficile de ne pas suivre les injonctions, elles sont partout, dans les médias, les magazines. Injonction au plaisir, à une sexualité performante. Le sexe s’étale partout, la rencontre et l’acte doivent être parfaits. On en oublie la singularité de chacun. C’est à vous de savoir ce que vous désirez vraiment, vous pouvez décider de calmer de jeu, ou de l’accélérer.
Rassurez-vous, si votre partenaire est dans la même tranche d’âge, il/elle ressentira aussi le besoin d’en parler.
En conclusion, l’axiome de base pour reprendre une activité sexuelle avec un/une partenaire est de se respecter soi-même et respecter l’autre, le reste est fluide !
Clé 2 : préparer son corps en optimisant la santé vaginale pour refaire l’amour !
Concrètement, il faut savoir que la fonction crée l’organe !
Donc, si votre souplesse et humidité vaginales (trophicité vaginale) sont auto-entretenues par stimulation régulière avec masturbation, sex-toys, le travail est fait. Votre corps est prêt.
Par contre, s’il y a eu une période d’arrêt total, il va falloir « remettre la machine en marche ».
Surtout après 45 ans, où apparaissent les problèmes de sècheresse vaginale et les variations hormonales. Rien de très compliqué, mais vous préparer permettra d’apprécier au mieux l’expérience et de vous appuyer mentalement sur votre préparation pour mieux lâcher prise.
L’idéal est l’association d’une bonne lubrification (liée à l’excitation) et d’une souplesse et humidité du vagin.
Si vous savez que vous allez avoir des rapports sexuels, vous pouvez utiliser des hydratants longue durée à prendre en dehors des rapports et pendant. En vente libre dans les pharmacies, sans hormones, ils sont efficaces pour réhydrater la muqueuse vaginale.
Mode d’emploi : si vous n’êtes pas encore ménopausée, prévoyez une à deux semaines de traitement avant le rapport. Sinon, vous avez besoin d’un traitement plus long, donc n’hésitez pas à commencer plus tôt.
Pour retrouver un vagin plus souple, vous pouvez avoir recours aussi à une cure de probiotiques vaginaux par voie vaginale, efficaces sur une durée longue, ils s’associent à merveille aux hydratants longue durée.
On ne s’en doute pas mais des milliards de micro-organismes vivent dans la région vaginale. Un véritable monde caché qu’il ne faut pas hésiter à chouchouter surtout pendant les périodes de variations hormonales.
Les probiotiques sont utiles pour la santé vaginale, car ils sont majoritairement composés de lactobacilles protecteurs vivants. Les lactobacilles hydratent le vagin et permettent un très bon fonctionnement vaginal, boostent la flore vaginale. Si vous êtes sujette aux mycoses et cystites, c’est aussi un très bon traitement.
Mode d’emploi : prenez un ovule, puis un deuxième 4 jours plus tard , et le tour est joué pour un mois. A renouveler tous les mois pendant trois mois et plus si nécessaire.
Pour celles qui veulent aller plus vite ou qui ont eu des traitements lourds suite à une maladie, vous pouvez aussi essayer le laser vaginal qui va régénérer les cellules de la muqueuse. C’est comme un peeling, c’est assez efficace mais plus cher.
Petit conseil en + : n’oubliez pas de boire ! C’est aussi une très bonne façon d’hydrater les cellules vaginales.
Clé 3 : préparer le mental pour refaire l’amour. Lâchez-vous et ne vous focalisez pas sur vos complexes !
Après 45 ans, nous le savons toutes, notre corps subit des transformations, la silhouette change. A cela s’ajoutent les symptômes de la pré-ménopause qui ne sont pas faciles à gérer. Il n‘est pas rare de perdre un peu notre confiance.
Lâchez prise et faites un peu confiance au désir de votre partenaire.
Il/elle apprécie ce que vous êtes, a été attiré par ce que vous dégagez et cela n’a rien à voir avec un bourrelet en plus.
Soigner son mental est certainement la clé essentielle quand on reprend une activité sexuelle.
Faites confiance au désir de l’autre qui est vrai et faites confiance à votre désir qui va venir.
Un petit conseil qui marche : si vous avez peur de refaire l’amour pour la première fois, appuyez-vous sur la préparation physiologique, savoir que vous fonctionnez mieux vous donnera la confiance qui vous manque encore.
Comme une béquille, vous la balancerez peut être après… ou pas, tellement vous vous sentirez mieux, mais , rassurez-vous, une fois la machine de nouveau en marche, le corps n’oubliera plus.
