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Forme

Réveil dorsal en vidéos : soulagez votre dos grâce aux fascias

Réveil dorsal

Comprendre la magie du réveil dorsal avec Florian Coutellec, Coach en mouvement, référent de la partie sport pour la plateforme infini.fit.  Florian intègre le travail des fascias, une petite révolution sur la planète bien- être, il nous explique tout !  C’est quoi un « coach mouvement » ? Je me suis renommé ainsi pour redonner davantage de place …

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Marche rapide : vitesse et fréquence pour perdre du poids

marche ràpide vitesse et perte de poids

La marche rapide peut cramer des calories presque autant qu’une séance de gym, mais il faut axer votre séance sur la vitesse et les intervalles. Cette activité mobilise l’ensemble du corps, toutes les articulations et presque tous les muscles. Pratiquée quotidiennement, la marche a des effets bénéfiques immédiats et au long cours. A l’approche de …

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Le kundalini yoga, le yoga du sexe et bien plus…

Le Kundalini Yoga, le yoga du sexe

Le kundalini yoga restait pour moi un mystère. Cela faisait quelques mois que j’entendais parler de cette pratique, un yoga puissant selon mes lectures. J’ai vu qu’il était considéré à la fois comme le yoga originel, et comme le yoga du sexe. Forcément, ça a suscité ma curiosité, je m’inscris donc à mon premier cours. …

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Yoga anti-âge : 5 Postures quotidiennes simples !

Yoga

Le yoga a des effets anti-âge prouvés. Les postures viennent déverrouiller les articulations, améliorer la circulation. Votre corps retrouve une tonicité musculaire. Mais il y a un double effet unique au yoga. Cette pratique agit autant sur le corps que sur l’esprit et rééquilibre les fonctions vitales de l’organisme. Chaque posture demande soit un travail d’équilibre, d’assurance en …

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Footing : 4 clés indispensables pour courir plus facilement !

Footing

On aime le footing parce que contrairement au fitness, on peut vraiment mesurer et sentir ses progrès et ça fait du bien ! Autre avantage : la liberté… On peut pratiquer la course à pieds quand on veut, sans dépendre des horaires d’une salle de gym. Même en voyage, on peut s’entraîner et visiter en …

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Vidéos abdominaux : comment perdre son ventre pendant la ménopause ?

vidéo abdominaux - comment perdre son ventre à la ménopause

Paige Driapsa, chez La Suite Coaching, nous recommande ces exercices. Si vous avez remarqué que votre taille est moins fine qu’avant, que vos kilos se sont accumulés au niveau de votre abdomen, dites-vous que c’est normal. C’est biologique ! Passé la quarantaine, des changements hormonaux bouleversent notre corps et très souvent votre ceinture abdominale devient plus …