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Forme

Pilates : exercices et vidéos pour une préménopause en douceur !

Pilates

La préménopause peut être vécue de manière très différente, avec des symptômes comme la fatigue musculaire, des douleurs musculaires ou articulatoires, des difficultés de concentration, des changements d’humeur, des bouffées de chaleur…  Je continue 🙂 ? A l’origine de ce tsunami : les variations hormonales. Le taux d’œstrogènes baisse et entraîne une diminution de la …

Self Care

Perturbateurs endocriniens, quel avenir pour nos enfants ?

perturbateurs endocriniens

Parfums, cosmétiques, produits ménagers… Ces perturbateurs endocriniens sont, sans qu’on le sache, présents dans notre vie de tous les jours alors que notre santé dépend du bon fonctionnement de notre système endocrinien. Certaines substances favoriseraient certains cancers et perturberaient le développement des bébés. Le Dr Odile Bagot, gynécologue, obstétricien et auteure de Perturbateurs Endocriniens, et …

Nutrition

Alimentation et minceur : le top 10 des fausses idées reçues

alimentation idées reçues

Nos idées reçues concernant la nutrition ont souvent la peau dure. Elles font tellement partie de notre imaginaire qu’on n’imagine même pas les remettre en question. Mais voilà, ces préjugés provoquent des erreurs de comportement dans notre alimentation au quotidien.  Voici le top 10 des « idées reçues » les plus partagées, qui sont fausses, sur notre …

Bien-être

Lâcher prise : explications et exercices pour retrouver la sérénité

Lâcher-prise

On vous l’a sûrement dit des dizaines de fois : « Prends du recul » , « Tu prends les choses trop à cœur », « Toi, tu dois vraiment apprendre à lâcher-prise », Fortes de toutes ces recommandations, avons-nous lâché prise ? Sérieusement ? Pourtant nous le savons, à force de vouloir tout contrôler, nous nous épuisons, nous fâchons avec tout le …

Bien-être

Le CBD, la nouvelle molécule bien-être ?

CBD, nouvelle molécule bien-être ?

Depuis quelques années, tout le monde parle de CBD. Cette molécule aux vertus apaisantes se démocratise de plus en plus, que ce soit en cosmétique, complément alimentaire, huile etc… Aujourd’hui, la curiosité croissante qui entoure la plante de chanvre n’est plus liée à ses objectifs récréatifs, mais plutôt à ses composés aux bénéfices thérapeutiques. Mais …

Self Care

Mal de dos : 4 conseils simples mais efficaces de Juliette Bocquet, ostéopathe

mal de dos

Le mal de dos : le mal du siècle ! Le mal de dos est l’une des raisons les plus courantes des consultations chez le médecin. Le télétravail aggrave la situation. Selon un sondage Opinionway, 7 Français sur 10 (68 %) déclarent avoir souvent ou très fréquemment mal au dos.  Nous sommes, nous les femmes, les plus touchées …

Self Care

Microbiote : 7 aliments probiotiques pour se sentir enfin bien !

Microbiote

Pourquoi est-il important de soigner le microbiote intestinal ? Vous le connaissez aussi sûrement sous la dénomination de « flore intestinale ». Il s’agit de l’ensemble des bactéries, virus, champignons et levures. Selon les données de l’Inserm, le tube digestif abrite pas moins de 1012 à 1014 micro-organismes, c’est-à-dire 2 à 10 fois plus que le nombre de cellules …