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Nutrition

Nutrition et sport : de quoi votre corps a t-il besoin après 45 ans ?

Nutrition

Rencontre avec Marie-Caroline Savelieff, diététicienne spécialisée en nutrition du sportif. Marie-Caroline pratique en libéral et à l’INSEP (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance). Elle intervient aussi au sein des entreprises et organisations sur les sujets de la nutrition et du sport. Elle est l’auteur du « Grand livre de la nutrition et …

Forme

Exercices Tabata en vidéo, pour brûler un max de calories !

Le Tabata est un entraînement fractionné de haute intensité. Il est la solution parfaite pour vous aider à augmenter votre endurance et vos performances. C’est l’exercice idéal pour brûler un maximum de calories en peu de temps. Mais qu’est-ce que l’entraînement Tabata ? Le Tabata est une forme d’entraînement HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) …

Nutrition

Cuisine anti-inflammatoire gourmande : se régaler, se faire du bien

Cuisine anti-inflammatoire

Entretien avec Catherine Lacrosnière, auteure du livre de recettes « Cuisine anti-inflammatoire gourmande », avec le chef Ruben Sarfati  Elle est médecin nutritionniste, il est chef. Le résultat de cette rencontre : 130 recettes qui préservent la santé et ouvrent les papilles… Comment la cuisine anti-inflammatoire peut-elle soigner les inflammations chroniques ?  L’alimentation anti-inflammatoire est mon centre d’intérêt depuis …

Bien-être, Relations / Sexualité

Saint Valentin 2021 : espoirs de jours meilleurs pour les célibataires !

Saint Valentin

Le contre « contre-pied » de Catherine Grangeard pour la Saint Valentin Psychothérapeute, psychanalyste et psychosociologue, auteure de l’ouvrage « Il n’y a pas d’âge pour jouir ».  Voir l’article https://www.konenki.fr/il-ny-a-pas-dage-pour-jouir/ Pour plaire, il faut se plaire à soi-même et surtout ne jamais envisager l’autre comme remède. Pendant cette époque COVID-19 c’est d’être vivant de l’intérieur qui rend possible les …

Forme

Aruna yoga : une pratique pour libérer enfin toutes vos émotions !

Aruna Yoga

Rencontre avec Nathalie Beyer qui anime un cours d’Aruna yoga, pour «les Ateliers de Nina» (insta : lesateliersdenina) chaque lundi. Ce yoga, qui débarque en France, vise à libérer les émotions, réguler les hormones et permettrait même de se débarrasser des kilos émotionnels. L’Aruna yoga s’inspire du Hatha yoga, du Vinyasa et de la Kundalini, …

Forme

10 000 pas par jour : avons-nous besoin de marcher autant ?

10 000 pas

La règle des 10 000 pas : info ou opération marketing ? L’OMS recommande 10 000 pas par jour soit 7,5 km de marche quotidienne. Un chiffre symbolique selon une interview du Dr Locke, du centre de surveillance de la santé de l’université du Massachusetts. L’article paru dans The Guardian renseigne aussi sur l’origine de …