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Dépression ou petite déprime? Symptômes et signaux qui alertent!

déprime, fatigue ou dépression: symptômes

La pandémie de la COVID-19 dure depuis plusieurs mois et ce n’est pas près de s’arrêter. On est nombreux à ressentir le poids émotionnel de l’incertitude, de l’instabilité. Il ne faut pas sous estimer ce que nous vivons. Nous n’avons pas seulement fait des ajustements, nous avons vraiment bouleversé nos vies ! Comment faire la …

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Visioconférences Zoom et télétravail : Comment se protéger?

Visioconférences zoom télétravail

Les visioconférences Zoom ne sont pas si inoffensives que ça… Savez-vous que les réunions vidéo ont provoqué un « boom » de demandes de chirurgie esthétique ? On en connaît la raison : c’est à la « ZOOM-FACE ENVY » – un concept popularisé par le Docteur australien Myles Holt – qu’on doit cette recrudescence. Selon le Dr Holt, durant …

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Quand les gens qui meurent nous livrent les clés du bonheur…

Ok, cela semble glauque à première vue mais les regrets des gens qui partent nous livrent les clés du bonheur. Vraiment. Bronnie Ware est une auteure et compositrice australienne qui a passé plusieurs années à s’occuper de personnes mourantes chez elles.  Dans The Top Five Regrets of the Dying – A Life Transformed by the Dearly …

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Il est temps d’être heureuses et imparfaites !

Comment arrêter d’être perfectionniste, ce mal très féminin et qui nous empêche d’être heureuse et de progresser ? Apprenons le kif d’être imparfaite, aimons nos petits ratages et avançons !  Je me souviens d’une fête de fin d’année à l’école. Il fallait tricoter des carrés de couleurs pour réaliser un sac en patchwork pour l’exposition de …

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Essentialisme : faire moins pour être plus heureux !

Essentialisme

Vous sentez-vous souvent submergée, débordée, constamment en train de courir ? c’est le moment d’adopter l’essentialisme ! Arrêtons de nous prendre la tête en essayant de combler les désirs de tous, d’être la « good girl » serviable. A part un stress constant voire un possible burn out, tout vouloir est une énorme arnaque, si vous voulez être …

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Ecrire son journal pour aller mieux et trouver son bonheur

Ecrire

Connaissez-vous le point commun entre Marc Aurèle, Oprah Winfrey, Richard Branson, Nelson Mandela ? Ils ont tous tenu ou tiennent un journal ! Ecrire est une clé pour avoir l’esprit plus clair, de meilleures idées et moins d’anxiété. Après Marc Aurèle et ses Pensées, Saint Augustin et ses Confessions, ce genre littéraire se développe dès la fin …